カウンセリングでお客様のお悩みを解決する尾道・三原周辺の美容室・美容院　hair direction OKUHARA

おはようございますタカヤスです

 

 

最近本を読みまくっております

 

 

朝活がしたく色々漁っていたらあるもんなんですね

 

 

ショートスリーパーになれる本w

 

 

つい買っちゃいますよね

 

 

だって時間増やしたいですもん

 

 

この本のおかげ？かはわかんないですけど、なとか５時起きをキープできるようになりました！！

 

 

今２ヶ月くらいですかね？

 

 

朝活始めて

 

 

無駄に終わる日もありますが、それもこの時間で無駄にできてるのでマイナスではないとプラス発想w

 

 

さぁそんなことよりもどうやったら目覚めが良くなるのか？

 

 

ここ知りたい方多いですよね？

 

 

簡単なものだと起きたい時間の数だけ枕を叩くなどがあります

 

 

これちゃんと効きます

 

 

この仕組みは起きる時間を意識するとその時間に合わせてホルモンが分泌され目覚めに対する準備をするみたいです

 

 

他には寝る前の3時間以内に飲食をしない！！

 

 

この根拠は寝るのと食事を体が分けて作業をできるように的なことを書いてありました

 

 

実践してみると確かに的なことも多かったのでオススメです！！

 

 

朝活したい方は是非試してみてくださいませ！！

 

 

ではでは良い１日を

 

concept

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