髪の毛に影響する事その５ストレス
ヘアケアスタイリスト、ヘッドスパリストの健太です(^-^)
皆さんストレスは感じる事はありますか？ストレスが溜まると体に良くないイメージがありますが、もちろん髪の毛にも影響してきます！日々の生活の中でもなるべくストレスを発散して溜め込まないように心がけたいですね！
ストレスや緊張は血管を萎縮させたり、⾃律神経の働きを阻害します。
結果、必要な栄養が送られずに、薄毛の原因につながります。
ストレス ⇒ 身体の筋肉が収縮 ⇒ 毛細⾎管が収縮 ⇒ 栄養が運ばれない
⇒ 毛根が弱る ⇒ 抜け毛というサイクルができてしまいます。
● ストレス対策として
1. 深呼吸をしましょう
普段の生活の中で、簡単に取り入れることができるのが、「深呼吸」
どうしても、浅い呼吸が我々の生活の中では当たり前になりがちで、
それもストレスをつくる原因と言われています。
時間があるときに、意識的に深呼吸を数回してみましょう。
2. ビタミンCをしっかり摂りましょう
果物や野菜に含まれるビタミンCはストレスを溜めないからだをつくるのに
効果があると言われています。
毎日の食生活に少し加えてみるとよいでしょう。
3. 温めのお湯にゆっくりとつかりましょう
お風呂に浸かることで、緊張が緩和され、⾎⾏もよくなり、
ストレスの軽減につながるといわれています。
あくまでも、温めのお湯にゆっくりつかることが⼤切です。
健康な体作りも健康な髪の毛も血流がとても重要です。良いシャンプー、トリートメントももちろん重要ですが日々のライフスタイルを整え事が髪の毛にも良い影響を与えてくれます(^-^)
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