ダイエット論3
さぁ昨日の続きです
早速計測から
昨日より増えてますねw
いつも食後の計測のためこのくらいは変動します
そう昨日は食べてますw
食後に禁断のメタボセットw
完全にダイエット舐めてると思われてますよね？
正直今日は身体重たいです微妙な重さも感じとれてますねw
昨日書いていましたが大切なのは配分です！！
昨日は食後のラーメン食べましたがたまにはいいでしょw
食後のラーメンなんて年に3度あるか無いかくらいのもんですその一回が昨日ですw
しかしこれもルーティーンの一部と捉えるべきです
ビールも飲むし食後のスイーツも食べますここはもう辞めれないんですよ！！
辞めてまでダイエットしたくないでしょ？
大げさに言うと辞めて一生過ごせるのは病気になるかアスリートになるかくらいです
要は昨日言ったように1ヶ月を+−0に収めるここに尽きる！！
僕は自分で大体+−0が分かっているのでラーメンや間食が恐くありません
普段の生活にそこは含まれてるからです
ではなぜ太ったか？
原因は多分代謝が落ちたか、毎食の食事の量が増えたからです
これはあくまで僕の場合ですよ！！
間食増やした方がいるのであれば間食が問題ですし、ご飯が無意識のうちに注ぐ量が増えてたとかそこに関しては人それぞれです
長くなってきたので明日に続きますが、要は間食や外食をを含めた1ヶ月+−0の食生活を編み出すことが優先なのですw
もう答えはすぐそこまで出たようなもんですね！！
ではではまた明日
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