髪の毛に影響する事その２睡眠#２

ヘッドスパリスト、ヘアケアスタイリストの健太です(^-^)
みなさん睡眠はしっかり取れていますか？
睡眠不足は体の疲労感も残りますし、日々のパフォーマンスが低下します。髪の毛もお肌もメンタルも睡眠不足でコンディションが崩れてしまいます。
睡眠の質を上げる事が健康に過ごす為には不可欠です。いくつポイントをお伝えしたいと思います！

睡眠の質をあげるポイント
1. 深部体温をあげる
就寝の少し前に38〜40度のぬるめのお湯で２０分程、入浴することがおすすめです

体温が下がると眠気が来ますのでぬるま湯がポイントですね逆に!熱いお湯は目覚めたい時に!!
2. 寝る前の喫煙・飲酒を控える
どちらも、就寝の２〜３時間前は控えるのが最低限必要です。内臓に負担がかかりますね！
3. スマホ・PC・光源に注意
就寝前の寝スマホやPC、明るい部屋で遅くまでいるのも注意が必要です。体内時計が狂いやすくなるのでなるべく暗い状態で!
睡眠を見直してみてはいかがでしょうか？(^-^)

#ヘッドスパ　#育毛　#尾道　#三原

concept

カウンセリングと常に高い技術力で、個々に合ったデザインを提供し、colorやpermではレクチャーをしっかりすることによりご自宅での再現性をしやすくし毎日を美しく！！

私達が、１年間の間でお会いできる機会は数日です。ご自宅で綺麗や可愛いを保つためにはホームケアが大切になってきます。ご自宅で綺麗や可愛いを保つためのホームケアまでしっかりサポート出来るよう努めてまいります

尾道・三原周辺の美容室・美容院　hair direction OKUHARA

当店facebookはこちら
http://bit.ly/29dyCIG

〒722-0036 広島県尾道市東御所町3-4
受付時間／9：00〜19：00（cut）・〜18：00（perm・color）
定休日前／9：00〜18：00（cut）・〜17：00（perm・color)
TEL.0848-25-4118
FAX.0848-25-4118

 

 

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