カウンセリングでお客様のお悩みを解決する尾道・三原周辺の美容室・美容院　hair direction OKUHARA

ヘッドスパスタイリスト、ヘアケアスタイリストの健太です(^-^)睡眠の大切さをお伝えしたいと思います！

● 睡眠のメカニズム
1. 正しい睡眠が育毛には必須!
人間は睡眠中に体内で成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンとはその名の通り人が成長するために失かせないホルモンです。
代謝の促進、細胞結合力の増加、細胞修復の促進などの役割も持つといわれ、
睡眠時間が短かったり熟睡できず質の悪い睡眠が続いてしまうと、
成長ホルモンがもっとも分泌される時間帯は、入眠直後の熟睡期だといわれています。
2. 大切なのは睡眠の質と量
成長ホルモンの分泌量が減り体にダメージが蓄積する恐れがあります。
この影響が頭皮環境の悪化や薄毛を招くと考えられます。
※ 睡眠前の飲食、飲酒、喫煙は睡眠の質を妨げます!
※ 睡眠前のスマホ・PCも睡眠の質を妨げます!（特に若い人は注意を）
3. 睡眠時の回復には順番があります
『 内臓 → 体の傷 → 髪や爪 』の順番に回復させていくと言われています。
睡眠時間が短いと髪の成長を促すまでいかずに朝を迎えていることになります。

食べ物を消化する時にエネルギーを使うので睡眠前に食事をすると消化に時間がかかり疲労を回復出来ない状態で目覚めてしまうので疲労感が溜まりやすくなります！就寝前２時間～３時間前には食事を済ませることが良い睡眠にも繋がると言われています！夜更かしは注意ですね！

#ヘッドスパ　#育毛　#尾道　#三原

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カウンセリングと常に高い技術力で、個々に合ったデザインを提供し、colorやpermではレクチャーをしっかりすることによりご自宅での再現性をしやすくし毎日を美しく！！

私達が、１年間の間でお会いできる機会は数日です。ご自宅で綺麗や可愛いを保つためにはホームケアが大切になってきます。ご自宅で綺麗や可愛いを保つためのホームケアまでしっかりサポート出来るよう努めてまいります

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