カウンセリングでお客様のお悩みを解決する尾道・三原周辺の美容室・美容院　hair direction OKUHARA

 

スパニストの健太です(^-^)

健康な髪の毛を作る為には栄養分も大切です！

毛髪に必要な成分はいくつかありますが主にタンパク質です。

タンパク質にも種類がありますので特徴を知るとライフスタイルにも合わせやすいですね♪

 

タンパク質が不足すると体には、体力の低下、免疫力の低下、しわ、たるみ、２枚爪、髪、肌、爪が作られない等の症状が出てしまいます。逆に過剰に摂りすぎるとカルシウムの排出を促し骨粗しょう症のリスクが高まると言われているみたいです。なおかつ脂肪として蓄えられ、腎臓の負担になり、かゆみや湿疹の原因にもなりかねません。

 

バランスのとれた食事が大切です！

 

タンパク質は動物性タンパク質、植物性とありますが動物性タンパク質には脂肪も含まれているので、脂肪と男性ホルモンとくっつくと抜け毛、薄毛の原因の１つと言われている５αリラクターゼが生成されてしまいます！　全てではなく無理なく楽しく食事が出来る範囲で育毛に力を入れたい場合は植物性タンパク質を摂るように心がけたら良いかもしれませんね！

 

高タンパク質の食品

【動物性タンパク質】肉、魚、卵、乳製品　【植物性タンパク質】大豆、納豆、豆腐、枝豆

 

普段の食事も見直すと体調はお肌髪の毛にも良い変化が起こるかもしれません(^-^)

参考にしてみて下さい！

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concept

カウンセリングと常に高い技術力で、個々に合ったデザインを提供し、colorやpermではレクチャーをしっかりすることによりご自宅での再現性をしやすくし毎日を美しく！！

私達が、１年間の間でお会いできる機会は数日です。ご自宅で綺麗や可愛いを保つためにはホームケアが大切になってきます。ご自宅で綺麗や可愛いを保つためのホームケアまでしっかりサポート出来るよう努めてまいります

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