白髪予防で知っておきたいこと②
おはようございますタカヤスです
以前掲載した記事白髪予防で知っておきたいこと①に引き続き白髪予防で知っておきたい予備知識を載せていきたいと思います
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白髪予防で知っておきたいこと②
まずは若いのに白髪ができる理由からよく耳にする若シラですね！
こちらに関しては遺伝、ストレス、などがあり遺伝に関しては仕方ない部分もあります。
ストレスに関しては髪以外の部分でもなるべくなら溜めこまない方がいいですね！！
とここまでは当たり前のことなのですが、若い女性の方、特に夏前恒例行事がございませんか？
実はこの恒例行事も白髪を作る要因の一つになってる可能性があります
そうダイエットです！！
ダイエットでも頭に過激ながつきます。過激なダイエットは白髪を作る要素の一つとなっていますので予防とゆう意味では少し早めな取り組みが必要となってきますね！！
理由としては過激なダイエットはミネラルをはじめとする栄養不足になりすぎてしまうのでやりすぎには注意してくださいね
白髪の予防対策として
・フリーラジカルを増やさないこと
・食生活を見直す
・過激なダイエットはしない
食生活に関しては具体的なもので言うと亜鉛や銅といったミネラルを含む食べ物が効果的です
・牡蠣・牛肉・鶏肉・豚肉・アーモンド・納豆・エビなどなどがあります
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